Сколько калорий можно сжечь на велосипеде?

Езда на велосипеде имеет множество преимуществ, и многие люди используют этот метод, чтобы похудеть.Итак, езда на велосипеде потребляет много калорий?Могут ли калории сжигаться при езде электрические городские велосипеды способствовать похудению?

Сколько калорий расходуется при езде на велосипеде？

Каждые 3500 сожженных калорий позволяют потерять около 450 граммов массы тела.Если ты ездишь тот складной электрический горный велосипед при скорости менее 16 километров в час вы сожжете около 235-370 калорий за один час езды.Конкретное количество сожженных калорий варьируется в зависимости от веса каждого человека.Если ваша скорость езды может прибавить еще 2 километра в час, то когда мгновенная скорость достигнет 19 километров, вы сможете сжечь 350-550 калорий за один час езды. электрические горные велосипеды.Езда на велосипеде с такой скоростью по часу в день в течение одной недели (семи дней) поможет вам сбросить 450 граммов веса.Для обычных людей хорошо уметь кататься тот специализированный электрический горный велосипед в течение часа со скоростью 19 километров в час.Выбирая виды спорта, следует обратить внимание на некоторые упражнения, которые способны прокачать мышцы всего тела, например, быстрая ходьба, бег трусцой, теннис, плавание и т. д. В то же время необходимо настойчиво добиваться эффекта от физических упражнений и фитнеса!

Преимущества езды на велосипеде для похудения

1. Просто и легко.Потому что седлоn городской электрический велосипед не может полностью поддерживать вес своего тела во время тренировки, он может тренироваться лучше, чем бег.

2. Нагрузка на организм очень легкая.Поскольку электрический велосипед для скоростного спуска педали являются от земли сила удара о землю меньше веса, и это не увеличит лишнюю нагрузку на голеностопные, коленные и поясные суставы.В то же время трудно накопить усталость путем верхом на доступный электрический велосипед, поэтому это способствует настойчивости каждый день.

3. Будьте свободны и осваивайте это в своем собственном темпе.Силу упражнений можно контролировать самостоятельно.Это одно из преимуществ верхом на горный велосипед с педалью помощи сбросить вес.Ключевым моментом является вес и скорость снаряжения, которыми можно управлять в зависимости от физического состояния и выносливости дня.Новички могут установить более легкую передачу и медленно нажимать на педаль.Напротив, скорость можно увеличить с помощью утяжеленного механизма, чтобы достичь цели увеличения объема движения.

4. Можно тренировать мышцы всего тела.езда на карбоновый электрический велосипед может показаться простым, но на самом деле это тренировка мышц всего тела.Наступая на педали, можно тренировать квадрицепсы поверхности бедер и ягодичные мышцы ягодиц;мощность, передаваемая педалями, позволяет тренировать трицепс голени;держа ручки обеими руками, можно тренировать мышцы спины gПри выполнении упражнений одновременно можно тренировать трицепсы верхней части запястья на обеих руках, запястья и мышцы верхней части тела.

5. Уметь продолжать счастливо.Непрерывные физические упражнения в течение длительного времени повышают или понижают температуру тела и вызывают потоотделение.Когда пот испаряется и откладывается, температура тела повышается, поэтому вы чувствуете усталость и хотите прекратить тренировку.В это время, лучший пригородный электровелосипедs показать уникальное преимущество перед бегом.Поскольку пот, оставленный в воздухе, высыхает, температура тела трудно поднимается из-за физических упражнений, поэтому вы можете продолжать lдлинные упражнения.

Компания Cybic Intelligent Technology (Тяньцзинь) с ограниченной ответственностью в основном занимается разработкой и торговлей велосипедами.Мы прилагаем большие усилия для установления долгосрочных отношений сотрудничества с клиентами в разных странах, распространяя велосипедную продукцию самого высокого качества и по разумной цене.