Pусский
Просмотры:121 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2021-02-27 Происхождение:Работает
Там много байкеров ездят горные велосипеды с электроприводом в дороге каждый день.Несмотря на удовольствие от езды на велосипеде, количество различных спортивных травм также увеличилось.Чтобы максимально избежать ущерба, я нашел статью о защите от повреждений. из электронные велосипеды для скалистых гор. Я надеюсь Эта статья может быть полезен гонщикам.
Причины болей в шее и плечах
Поскольку большинство людей редко задействуют мышцы шеи и плеч, когда они впервые начинают кататься на электрический горный велосипед хардтейл, iэто проще для шею и плечи, вызывая болезненность.
Метод восстановления
При езде наn электрический велосипед для скоростного спуска, обратите внимание на расслабление мышц шеи и плеч.Не принимайте слишком жесткую позу и не фиксируйте позу или угол слишком долго.Время от времени все же нужно вращать шеей и плечами, чтобы немного расслабить суставы и мышцы и не чувствовать боли.Причиной боли в мышцах шеи и плеч также может быть неправильное положение тела при езде. ‘передний’.В это время вам необходимо отрегулировать настройки велосипеда, сократить длину выноса или увеличить высоту выноса или использовать раму меньшего размера. принадлежащий электрический городской велосипед.
Причины боли в руке
Как правило, люди, которые являются новичками в внедорожные электрические горные велосипеды склонны сжимать руки из-за напряжения.Кроме того, они плохо используют силу мышц поясницы.Наконец, вес всей верхней части тела приходится на руки.Такая привычка езды определенно создает слишком большую нагрузку на руку, и рука не может естественным образом поглощать силу удара о землю спереди, и болезненность неизбежна.В сочетании с тем фактом, что вы время от времени забываете расслабить мышцы во время езды, даже ‘золоторукий человек’ не сможет выдержать такой урон.
Метод восстановления
При езде на пиковый электрический горный велосипед, вам следует постепенно научиться использовать мышцы поясницы для распределения веса, поддерживающего верхнюю часть тела.Однако при езде следует уделять больше внимания расслаблению мышц рук, особенно локоть не должен быть выпрямлен.Он должен быть слегка изогнут, чтобы мышцы рук имели достаточную гибкость, чтобы выдерживать удар о землю, передаваемый передней рукояткой., вес верхней части тела, поддерживаемой задней частью тела, и ‘щипать’ этих двух сил до и после.Если после езды на велосипеде в течение определенного периода времени болезненность в руке все еще сохраняется без улучшения, а поясница не может выдержать вес верхней части тела, весьма вероятно, что ваш треккинг на электровелосипеде установлен неправильно, из-за чего посадка оказывается слишком вперед, что приводит к слишком большой нагрузке на руку.
Причины болей в пояснице
Боль в пояснице – самый большой скрытый убийца боли при езде на велосипеде.Поскольку мы редко задействуем мышцы поясницы в сочетании с некоторыми неправильными позами и привычками при езде, боли в пояснице нередки, и долгосрочные риски для здоровья заслуживают нашего особого внимания.
Метод восстановления
Пока вы можете найти правильную позу верховой езды мощные электрические велосипедыи постепенно научитесь использовать мышцы талии, сила талии может быть быстро улучшена, а болезненность в талии может быть уменьшена или устранена за счет увеличения мышечной силы.Если электрический горный велосипед настройка неверна, отрегулируйте настройку велосипеда в это время, укоротите длину выноса или увеличьте высоту выноса, или используйте раму меньшего размера, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы поясницы, rобучатьинг возникновение болей в пояснице.